1

ブロッコリーは小房に分けて、耐熱容器に入れる。水 大さじ1と塩 微量（いずれも分量外）を振り、600Wの電子レンジで2分加熱する。

2

かぼちゃは種を取り除き、耐熱ボウルに入れる。濡らしたキッチンペーパーをかぼちゃの上にかけ、ふんわりラップをかけて600Wの電子レンジで6～7分かける。（竹串がすっと下まで刺さる柔らかさになるまでかける）

3

2はスプーンなどで潰す。Aを加えて混ぜ、味を見て、白だしでととのえる。

4

カマンベールチーズは1.5cm幅程度のくし切りにしてブロッコリーと共に3に加えてさっと混ぜる。