もう市販の買えないかも？！無添加お野菜ミートボール🧅🍄‍🟫

みぺ⌇家族の愛されゴハン💐

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お弁当にも、日々のごはんにも🍚✨
#鶏ひき肉 #鶏肉料理

材料(2)

【トースターボール】

鶏ももミンチ

300g

みじん切り玉ねぎ

1/2こ

1cm幅にハサミで切ったえのき

小1袋

片栗粉

大さじ1

塩

ふたつまみ

🍅ケチャップソース→混ぜてそのまま和えて！

ケチャップ

大さじ3

砂糖

小さじ1/2

仕上げに乾燥パセリ🌿

🤎照り焼きソース→1分半チンしてから和えて！

醤油・酒・みりん

大さじ1

砂糖

小さじ1

片栗粉　

小さじ1/3程度（少しだけ！）

仕上げにいりごま！

作り方

ポリ袋に材料全て入れてもみほぐす

袋の端っこを切り落とし、1口サイズ分出したら
くるくる丸め、ホイルの上に乗せる

トースターで15分ほったらかし！
（できれば、途中天板の向きを変えるとgood）

その間にソースを作る

照り焼きソースにしたい方は耐熱容器に入れてレンチン1分半

ケチャップソースは混ぜるだけでok！

→温かいうちにソースと絡めて、完成✨

コツ・ポイント

✔︎これ1つで野菜もタンパク質も🫶🏻 ✔︎冷めても美味い ✔︎冷凍もok ✔︎お野菜と和えて晩ごはんのおかずにも！

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